Как победить излишнюю потливость ног летом?

Для многих людей становится актуальной такая деликатная проблема, как потеющие ноги летом. Резкий неприятный запах или его возможное появление на людях доставляет постоянное беспокойство и заставляет человека чувствовать себя неуверенно. Первое впечатление и хорошее расположение могут быть легко разрушены, а общение в рабочем коллективе затруднено. Все это говорит в пользу того, что проблему необходимо решать, вооружившись полезными знаниями.

Причины потливости ступней

Почему летом ноги потеют сильнее, чем в другое время года? Проясним общий смысл процесса. На стопах, как и на всем кожном покрове нашего тела, расположено огромное количество потовых желез. Во время движения кровообращение в нижних конечностях усиливается, а температура повышается. Организм, осуществляя терморегуляцию, реагирует на перегрев выделением пота.

строение потовых железПот человека состоит не только из воды, в его составе присутствуют жирные кислоты, азотистые и сернокислые соединения, мочевая кислота, молочная кислота, аммиак и различные соли. Если организм функционирует нормально и не страдает никакими заболеваниями, запах пота практически нейтрален и не доставляет особых неприятностей.

Среди косвенных причин, что способствуют чрезмерному потению ног в летнее время года, врачи называют:

  • несбалансированный ритм жизни, несоблюдение режима дня;
  • ежедневное физическое и психическое перенапряжения;
  • жизнь в «стрессовом» или «тревожном» режиме.

Повышенное потоотделение стоп (гипергидроз) возникает вследствие:

  1. несоблюдения основных правил личной гигиены;
  2. кожных заболеваний;
  3. расстройств нервной системы;
  4. инфекционных заболеваний, гормональных расстройств (чрезмерная активность щитовидной железы), злокачественных образований;
  5. плоскостопия;
  6. наследственной предрасположенности;
  7. ношения закрытой, неудобной или тесной обуви и носков, выполненных из синтетических материалов;
  8. повышенной физической активности.

При избыточном потоотделении размножение бактерий на стопах происходит очень быстро, а вместе с этим появляется резкий неприятный запах. Несоблюдение правил гигиены ног со временем приводит к тому, что пот нарушает кислотный баланс кожного покрова, что влечет за собой дерматит, грибковые заболевания или даже экзему.

Как подобрать обувь

В какой обуви не потеют ноги летом? В кожаных натуральных туфлях. Самая неподходящая для ношения обувь – закрытые туфли из кожзаменителя. Воздух не проникает внутрь обуви, из-за чего возникают дискомфортные ощущения, зуд и даже жар. Такая пара обуви не избавит от всех дискомфортных ощущений, но значительно их сократит.

ноги устали после туфель

Важно! Если стопа слишком широкая, откажитесь от модели с зауженным носком или приобретите пару на 1-2 размера больше обычного. Необходимо исключить трение пальцев друг о друга и их сдавливание, что существенно снизит потоотделение.

Основные советы по выбору обуви следующие:

  1. Подбирайте удобную обувь из натуральных материалов.
  2. Правильно подбирайте высоту каблука: она не должна превышать 5 см. Длительное ношение высоких каблуков нарушает циркуляцию крови в конечностях и усиливает потоотделение.
  3. Приобретите влагопоглощающие стельки одноразового или многоразового использования.

Любителей спортивного стиля наверняка интересует вопрос, в каких кроссовках ноги не потеют летом. На данный момент не существует кроссовок, которые полностью решили бы проблему потоотделения, но модели со вставками в виде сеточки значительно улучшают доступ воздуха внутрь обуви.

В обуви с открытой ступней и верхом, выполненной из натуральной кожи, стопа будет значительно меньше потеть жарким летом. Ноги очень потеют в резиновых сланцах, даже не смотря на то, что они максимально открыты. Советуем отдать предпочтение паре из натурального материала.

К какому врачу обратиться

Если вы не можете самостоятельно выяснить причины повышенной потливости в ногах, а средства народной медицины не помогают или весьма несущественно облегчают ваше состояние, следует обратиться к врачу дерматологу.

В отличие от народных средств борьбы с потом и запахом, которые предназначены для поглощения уже выделившегося пота, дерматолог может предложить вам пройти курс процедур в амбулаторных условиях под названием ионофорез. Принцип действия физиотерапевтической аппаратной процедуры основан на воздействии тока низкой частоты на проблемные зоны кожного покрова, что нарушает функции потовых желез и сокращает выделение секрета. Существует теория, что эффективность процедуры обусловлена отмиранием самого верхнего слоя клеток кожи вод воздействием тока, которые закупоривают протоки потовых желез и не позволяют поту выйти на поверхность.

врач осматривает ногу

Чтобы достичь должного результата, процедуру проводят несколько раз подряд с интервалом в 1-2 дня, пока потливость значительно не уменьшится. Эффективность ионофореза составляет 90%.

Для выполнения даже одной аппаратной манипуляции необходимо обратиться к врачу косметологу в специализированную клинику. Самолечение приведет к негативным последствиям для кожных покровов или даже к ожогам.

Среди прочего, исходя из состояния пациента, дерматолог может назначить курс антибиотиков или направить на обследование для выяснения сопутствующих заболеваний.

Как избавиться от потливости ног

Чтобы ноги не потели столь интенсивно летом, необходим комплексный подход, который, конечно же, основан на соблюдении гигиенических рекомендаций, известных всем нам с самого детства. После основного назначения врача в дополнение возьмите на вооружение несколько полезных советов из ниже представленного списка.

Предлагаем ознакомиться с перечнем вспомогательных методов борьбы с потливостью ног.

На заметку! На морском отдыхе бороться с излишним выделением пота помогут морская вода и солнечный ультрафиолет. Заходите в воду по косточку и принимайте соляные и солнечные ванны одновременно.

Аптечные препараты

В настоящее время существует множество медикаментов, благодаря которым ваши ноги будут меньше потеть. Например:

  • Чтобы поглотить выделившийся пот и нейтрализовать запах, приобретите уротропиновую пудру. Вещество впитает выделившийся пот, как губка, и вместе с тем нейтрализует запах. Пудру используют для лечения и профилактики повышенной потливости.
  • Настой шалфея принимают внутрь около 3х недель по 1 ст. л. 1-2 р/день.
  • Паста Теймурова – антисептическая мазь, которая сужает поры и помогает бороться с размножением бактерий и неприятным запахом.
  • Бензоилпероксидный гель можно считать дезодорантом для ног – этот сильный антисептик препятствует выделению пота. Его можно применять каждый день.
  • Крем «Народный целитель» – противомикробное средство с дезодорирующим эффектом.теймурова паста

Народные средства

Наши бабушки и дедушки боролись с неприятным запахом стоп при помощи народных средств. Вот некоторые из них:

  • В носки и чулки засыпьте порошок из дубовой коры или положите свежие березовые листы.
  • В тканевые мешочки закладывают целые чайные листы и на несколько дней помещают их в носки.
  • Сделайте предложенную маску для стоп, нанесите ее на ночь и смойте утром. Курс составляет не менее 7 дней. Сырое куриное яйцо тщательно перемешайте с 1 ст. ложкой подсолнечного масла. Нанесите смесь на чистые стопы, наденьте носки из натуральных материалов.
  • Проверенным народным средством при потливости ног считается отвар овса в сочетании с сухой горчицей, засыпанной в носки. 1 ст. овса заливают 1 л. воды и кипятят. Отвар разводят водой и делают перед сном ванночку для ног, затем ноги насухо вытирают и надевают носки, в которые предварительно засыпана сухая горчица. Оставляют на ночь.

Ванночки для ног

Среди методов народной медицины отдельно выделяют ванночки для ног.

  • Самую простую ванночку с морской солью можно принимать утром и вечером.
  • Ванночка из настоя лаврового листа для ног перед сном: Настаивайте 15 листов лаврового листа на 2 л кипятка около 2х часов. Опустите стопы в охлажденный настой на ¼ часа.
  • Похожий рецепт от гипергидроза, уместный перед сном, можно приготовить на основе цитрусовой корки или дубовой коры.
  • Ванночка на ночь на основе отвара сухой березовой и дубовой коры, а также листьев ореха. Отвар заваривается в пропорции по 1 ст. ложке каждого растения на 1 л. кипятка.
  • Настой на основе шалфея, крапивы и мяты поможет не только меньше потеть, но и успокоит нервную систему.

Ванночка

Носки от потливости

В каких носках не потеют ноги летом? Во-первых, в тех, что изготовлены из натуральных материалов (хлопка, вискозы), волокна которых позволяют воздуху проникать внутрь изделия.

Существуют специально разработанные носки с антисептическим эффектом, благодаря которым стопы будут меньше потеть без использования спреев и мазей.

Среди преимуществ такого белья:

  1. Невысокая стоимость в сравнении с аптечными средствами.
  2. Носки не пропускают въедливый пот в обувь, благодаря чему неприятный запах не остается на ее внутренней поверхности.
  3. Натуральные материалы изделия не вызывают аллергии, привыкания и способствуют постепенной регуляции потоотделения.

Профилактика потливости

Так что же делать, чтобы ноги летом потели не так сильно? Не забывайте о самых основных правилах, которых следует придерживаться более тщательно, особенно в жаркие дни. Чаще принимайте водные процедуры и меняйте носки.

Контрастный душ, принимаемый 2 раза в день, не только избавит от запаха пота, но и улучшит состояние вегетативной нервной системы, состояние кожи, и, как следствие, ноги будут меньше потеть.

Правила гигиены

После мытья ног можно ежедневно протирать кожу между пальцами раствором уксуса (1:5) или прокладывать свежими березовыми листьями. Не следует использовать уксус или другую кислоту, предназначенную для борьбы с размножением бактерий, если на коже есть повреждения: не подсохшие ссадины и ранки.

Уход за носками и обувью

Обувь необходимо ежедневно мыть и проветривать, а носки менять, по меньшей мере, 1 раз в день. Недопустимо надевать несвежее белье на второй день. На ночь внутрь туфель можно поместить небольшие мешочки с ароматическими травами или стружкой из можжевельника.

Уход за обувью

Стельки из натуральных материалов меняйте не реже 1 раза в месяц. Для обработки обуви используйте специальные спреи-адсорбенты.

Усугубляет гипергидроз и неприятный запах ног соленая или острая пища, заболевания стоп (грибок) и избыточное потребление жидкости. Скорректируйте свой рацион и режим дня. В этом материале мы предложили множество полезных советов, среди которых, действуя методом проб и ошибок, можно найти то, что подойдет в вашем конкретном случае. Ваши стопы будут меньше потеть, и повседневная жизнь станет намного комфортнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *